Żadnych walk wokół buszu, żadnych tańczących problemów. To są pieniądze: NUDA TO UMYSŁ. Dzięki drobnym dostosowaniom tolerancji na nudę, wizji tego, co cię ekscytuje / co cię interesuje i co cenisz, oraz dzięki kilku prostym środkom zapobiegawczym i nawykom, każdy może powstrzymać się od okropnej klątwy nudy.
Nuda jest definiowana jako: „stan emocjonalny, który występuje w okresach, gdy brakuje aktywności lub gdy osoby nie są zainteresowane prezentowanymi im czynnościami”.
Moje pytanie brzmi: w jaki sposób możemy zasadniczo upewnić się, że nuda nie jest już częścią naszego doświadczenia? Nie mówię o mniejszej nudie, mówię o prawie żadnej nudie.
Wydaje się to trudne, gdy utkniesz w banku, gabinecie lekarskim lub korkach. Ale więcej jest możliwe niż możliwe!
Tutaj podzielę profilaktykę nudy na 5 elementów. Po zastosowaniu większość sytuacji życiowych może być nie tylko tolerowana, ale także wygodna i korzystna dla rozwoju osobistego:
1) Zrozum, co cenisz i co Cię angażuje -
Nuda oznacza, że nie jesteśmy zaangażowani, oznacza to, że nie widzimy żadnego ważnego powodu do działania lub myślenia - implikuje przekonanie, że jeśli świat nie nakarmi nas czymś zabawnym dla naszych mózgów, to koniecznie cierpimy z nudów. Musisz zrozumieć, co naprawdę Cię interesuje. Czy lubisz studiować fizykę, ogrodnictwo, psychologię? Czy lubisz spotykać się z nowymi ludźmi? Czy lubisz grać w szachy? Kluczem tutaj jest zrozumienie a) tego, czego się uczysz i w co możesz się zanurzyć, oraz b) tego, co lubisz robić - a następnie wymyśl sposoby na wprowadzenie go w życie. To może zaplanować, co najbardziej lubisz w tym tygodniu. Przechodząc do następnego punktu, może to również wiązać się z tym, co robisz teraz, z tym, co cenisz w życiu.
2) Zmień swoją perspektywę -
Wspomnieliśmy wcześniej, że niewłaściwe jest wierzyć, że jeśli świat zapewni naszym mózgom zabawę, będziemy się nudzić. Dlaczego to jest źle dopasowane? Głównie dlatego, że to fałsz. Dlaczego to fałsz? Ponieważ możemy zmienić naszą perspektywę. Zamiast oznaczać sytuację jako nieciekawą, jak możesz ulepszyć swój umysł, aby znaleźć to, co interesujące, co ciekawe, co powinieneś zrobić, aby jak najlepiej wykorzystać sytuację. Zawsze powinniśmy szukać sposobów na zmaksymalizowanie chwil, znalezienie czegoś, co z nich czerpiemy - czy to ciepły kontakt z ludźmi, usuwanie starych numerów z telefonu, aktualizowanie kalendarzy itp. ... Możemy znaleźć coś do nauczenia się, coś, co warto robić i angażować , Jak by to było zaszczepić nowe przekonanie, że będziemy żyć zgodnie z tym, co cenimy co sekundę, a nie tylko wtedy, gdy świat zewnętrzny wydaje się nam dawać piękne rzeczy do odkrycia. Utknąłeś w długiej sekwencji? Co cenisz, po co żyjesz, co możesz zrobić z tą sytuacją? Spotkaj się z kimś, zrób wizualizację przyszłego zadania ... zawsze koncentrujesz się na kontroli!
3) Zmień język -
Język ma ogromny wpływ na naszą perspektywę i nasz sposób myślenia. Jedną z porad, która natychmiast przyniesie ci korzyść z eliminacji nudy, jest natychmiastowe usunięcie „nudy” lub „nudy” ze zwykłego leksykonu. Nie ma powodu, aby używać tych słów. Kiedy powiesz „znudzony” oznacza, że nie masz woli zmieniać swojej perspektywy i pozostać zaangażowanym / cieszyć się swoją sytuacją - wyciągnij coś ze swojej sytuacji. Powiedzieć, że coś lub ktoś jest „nudny”, oznacza, że jest to wrodzona cecha tej osoby, miejsca lub rzeczy. To jest przeciwieństwo prawdy. Tak więc, gdy zmienisz postrzeganie swojego zainteresowania tym, co jest wokół ciebie, możesz zmienić swoje słownictwo, aby uczynić świat bardziej interesującym.
4) Zmień swoje ciało -
Co jeśli powiedziałbym ci, żebyś naśladował osobę „nudną” lub „niezainteresowaną”… czy mógłbyś to zrobić bardzo łatwo? Możesz się trochę przewrócić, wpatrywać w pół otwartą przestrzeń i wyglądać na sfrustrowanego i niezadowolonego. Bam, wiesz jak to wygląda. Jak wyglądasz, gdy się nudzisz? Założę się, że jest dokładnie tak, jak to opisałeś. Oprócz zmiany wnętrza zmieniasz także wygląd zewnętrzny. Usiądź w cieśninie, otwórz oczy i znajdź rzeczy, z którymi możesz się angażować czujnie i entuzjastycznie. Tylko wtedy, gdy się poruszasz i postępujesz w ten sposób, doprowadzisz się do stanu czujności, da ci to dostęp do czujności. To właśnie porusza się i czuje twoje ciało, kiedy jesteś naprawdę zaangażowany, więc łatwiej będzie mózgowi doprowadzić cię do tego stanu.
5) bądź gotowy -
Myślę, że tutaj jest naprawdę fajnie. Nieuchronnie dostaniesz się do sytuacji, w których ilość działań związanych z ochroną środowiska / zabawą, jakie daje ci twoje środowisko, jest minimalna. Może to być wykład, długa jazda itp. ... Na długie przejażdżki samochodem lubię mieć programy audio lub muzykę, która wywołuje komfort / myśl. Do gabinetu lekarskiego lubię brać ze sobą iPoda (ponownie z programami audio) lub interesującą książkę, nad którą pracuję (zwykle związaną z psychologią lub filozofią). Jeśli planowane spotkanie nie będzie bardzo produktywne, zaplanuj ważne pytania lub skup się na umówieniu spotkania z kimś, z kim chcesz porozmawiać itp.
Ostatnia wskazówka: jeśli kiedykolwiek będziesz się nudzić, zapisz wydarzenie lub sytuację po powrocie do domu tego wieczoru i wykonaj powyższe kroki, aby zrozumieć, w jaki sposób możesz zmienić sytuację na coś znaczącego, gdy następnym razem będziesz mieć podobny scenariusz.
Postępuj zgodnie z tymi podstawowymi wytycznymi i w ogóle unikaj nudy. Poważnie! Nie mogę obiecać ci rady, która nie pozwoli ci nigdy poczuć się samotnym, smutnym lub żałującym - ale mogę powiedzieć, że postępując zgodnie z tymi podstawowymi ideami, możesz ominąć nudę jako doświadczenie.
Irytujący algorytm wydaje się o wiele łatwiejszy niż inne doświadczenia emocjonalne (zanurzenie się w nich teraz zajęłoby zbyt dużo czasu, haha, uwierz mi!). Nie uważam się za odmiennego od większości i mogę teraz powiedzieć, że nie nudzę się od około dwóch lat - odkąd to sobie uświadomiłem.
Weź te idee i postępuj zgodnie z nimi, stale obserwuj, jak aktywnie angażować się w swoje życie i swoje ideały - a „nuda” nigdy więcej się nie powtórzy!
[ff id="6"]