Większość ludzi wie, że turystyka jest ogólnie dobra dla ich ciała i zdrowia, ale mogą nie wiedzieć, jak bardzo jest pożyteczna. Tak więc, jeśli planujesz tego lata wędrować samemu lub z rodziną i przyjaciółmi, pamiętaj, że wędrówki na świeżym powietrzu mają wiele zalet, takich jak świeże powietrze, przyjemne widoki oraz odgłosy natury. Pamiętaj również, że wędrówki jako ćwiczenie są dla Ciebie korzystne, ponieważ są uważane za świetny trening cardio, który może:
-
podnieś swój nastrój
-
zwiększyć gęstość kości
-
ćwiczyć całe ciało
-
poprawić ciśnienie krwi
-
poprawia poziom cukru we krwi
-
budują siłę w pośladkach, mięśniu czworogłowym, biodrach oraz mięśniach ud i podudzi
-
kontroluj swoją wagę
-
poprawa równowagi
-
zmniejszyć ryzyko chorób serca
-
mniejsze ryzyko raka okrężnicy i piersi oraz prawdopodobnie raka płuc i endometrium
-
zmniejsza depresję i
-
poprawa lepszego snu.
Dzieci również otrzymują wiele takich samych świadczeń jak dorośli. Na przykład świadczenia turystyczne dla dzieci korzystają z:
-
powrót do zdrowia układu sercowo-naczyniowego
-
sprawność mięśni
-
poprawiają zdrowie kości
-
zmniejszenie możliwości wystąpienia nadwagi
-
zmniejszenie ryzyka wystąpienia czynników ryzyka cukrzycy typu 2
-
zmniejsza ryzyko nadciśnienia i chorób serca
-
promuje lepszy sen
-
zmniejsza ryzyko depresji i wysokiego stresu oraz niemożności uczenia się i koncentracji w szkole.
Dlatego wprowadzając siebie, przyjaciół, rodzinę i dzieci w turystykę, pomagasz im wybrać zdrowy tryb życia. Ponadto turystyka ćwiczy prawie każdą część ciała, odżywia wyobraźnię i generuje wrażliwość oczu i uszu oraz pozostałych zmysłów. Pamiętaj, że nie musisz być w dobrej formie, aby rozpocząć wędrówkę. W rzeczywistości ludzie mniej aktywni mogą nadal cieszyć się przyrodą, zaczynając od łatwych wędrówek, zanim wyruszą na bardziej strome wędrówki, które bardziej przenikną ciało. Poznawanie przyrody, z dala od zgiełku miasta, pracy i życia codziennego pozwoli Ci połączyć się z naturą w sposób, który tworzy wewnętrzny spokój, wyciszenie i ogólne dobre samopoczucie. Niezależnie od tego, w jakim miejscu wybierzesz się na wędrówkę z przyjaciółmi i rodziną tego lata, pamiętaj, że wspaniały plener może być wyzwaniem, ale po prostu zrelaksuj się i czekaj na swoją przygodę, aby w pełni cieszyć się wyjątkowym doświadczeniem. takie jak świeże powietrze, przyjemne widoki, hałasy i dźwięki.
[ff id="1"]